Ada begitu banyak hal yang menyebabkan mengapa seseorang sering terlambat makan dimalam hari, bahkan karena saking sibuknya terkadang ada beberapa orang yang makan malam diatas jam 9 malam. Hal ini tentu saja tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita karena makan malam yang bagus itu seharusnya pukul 7 malam. Dengan begitu maka kita punya waktu jeda beberapa jam sebelum tidur malam.
Nah, kalau kita makan malam saja sudah diatas jam 9 malam. Maka jeda waktu sehabis makan dan tidur malam akan menjadi sangat pendek. Lebih parahnya lagi ada beberapa orang yang sering melakukan kebiasaan buruk yaitu sehabis makan malam langsung tidur. Meskipun terlihat sepele tetapi apabila kebiasaan buruk seperti ini terus dilakukan maka bukan tidak mungkin lama-kelamaan bisa mengundang penyakit.
Berikut setidaknya ada 4 bahaya yang bisa menyerang kesehatan Anda apabila terus - menerus melakukan kebiasaan langsung tidur sehabis makan.
1. Membuat Anda Jadi Gendut
Apakah di sini ada yang pengen jadi gendut ? hayo angkat tangan jangan malu-malu. Jika pertanyaan diatas ditanyakan pada setiap orang tentu saja mereka akan menjawab bahwa mereka tidak ingin menjadi gendut. Karena tubuh yang gendut akan membuat mereka menjadi kurang percaya diri.
Nah, kalau kalian tidak mau gendut atau gemuk maka perbanyaklah berolahraga dan hentikan kebiasaan langsung tidur sehabis makan malam. Seharusnya kita tidak boleh langsung berbaring atau tidur ketika selesai makan malam, karena hal ini bisa menyebabkan terjadinya penumpukan lemak pada tubuh. Lama-kelamaan lemak yang bertumpuk dan terus bertambah akan menyebabkan berat badan Anda menjadi naik. Anda akan terlihat semakin gendut, bahkan lebih parahnya lagi bisa mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Maka dari itu, sehabis makan malam jangan langsung buru-buru untuk tidur. Cobalah untuk duduk sejenak setidaknya ada jeda 2-3 jam sehabis makan, kemudian setelah itu silahkan tidur.
2. Membuat Perut Terasa Penuh
Tidak enaknya tidur sehabis makan malam yaitu sering kali membuat perut kita terasa seakan penuh sehingga terkadang membuat kita menjadi sulit untuk bernapas. Kadang-kadang juga membuat perut menjadi tegang seperti kram. Hal ini akan membuat kita menjadi kurang nyaman dan kesulitan untuk tertidur.
3. Refluk Asam
Kemudian selanjutnya, bahaya langsung tidur sehabis makan malam juga bisa menyebabkan Anda terkena refluk asam. Refluk asam atau biasa yang disebut dengan Gastroesophageal reflux disease (GERD) dapat terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan.
Dengan begitu maka asam lambung akan naik ke tonggorokan, dimana hal ini akan menyebabkan rasa panas seperti terbakar pada dada kita. Sering kali, sensasai rasa terbakar tersebut naik ke tenggorokan kita.
4. Bisa Memicu Sakit Maag
Memang ketika selesai makan akan membuat kita menjadi sangat ngantuk. Ketika pertama membaringkan badan dan akan tidur terasa enak sekali. Namun tahukah Anda jika itu hanya bersifat sementara, karena ketika kita sedang tertidur maka sistem pencernaan yang ada didalam tubuh kita sedang bekerja keras mencerna makanan yang kita konsumsi tadi.
Langsung tidur sehabis makan malam akan menyebabkan tubuh kelebihan asam lambung, dimana hal ini bisa memicu timbulnya sakit maag.
5. Stroke
Kemudian yang terakhir yaitu bisa memicu timbulnya penyakit stroke. Para peneliti menemukan dan telah menguji pada 500 orang sehat, dimana orang-orang yang sering melakukan kebiasaan langsung tidur sehabis makan malam memiliki resiko terkena penyakit stroke.
Teori pertama menyebutkan hal ini terjadi karena refluks asam lebih mungkin menyebabkan apnea tidur, yaitu henti napas saat tidur yang dapat meningkatkan risiko stroke.
Teori lain menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena sistem pencernaan bekerja keras sehingga dampaknya meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan mungkin juga mempengaruhi kolesterol yang meningkatkan peluang stroke. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Itulah beberapa bahaya yang mengintai Anda jika terlalu sering melakukan kebiasaan buruk ini. Maka dari itu ada baiknya mulai dari sekarang Anda berhenti melakukan kebiasaan buruk tersebut dan mulai menjalani pola hidup sehat. Semoga informasi ini bermanfaat !
