Masa kehamilan merupakan masa yang sangat dinantikan oleh setiap pasangan suami istri. Karena dengan melalui masa kehamilan yang sehat dapat melahirkan bayi yang sehat dan selamat pula. Ternyata untuk menjaga kesehatan ketika sedang hamil dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kembang kol. Karena manfaat kembang kol untuk ibu hamil sangat luar biasa. Yang perlu dilakukan oleh ibu hamil adalah dengan rajin berkonsultasi dan mengontrol kesehatan ibu dan kandungannya.
Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menghindari stres juga menjadikan ibu dan janin yang dikandung akan lebih sehat. Makanan sehat yang dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil adalah jenis kembang kol dan brokoli. Kandungan yang ada pada kembang kol mampu untuk membantu dalam pertumbuhan bayi ketika di dalam kandungan agar lebih sehat.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat luar biasa yang didapat dengan mengkonsumsi kembang kol adalah dapat menjaga kesehatan jantung dan juga sistem kardiovaskuler. Adapun fungsi sistem kardiovaskuler adalah untuk membantu jantung memompakan darah ke seluruh tubuh tanpa menyebabkan rasa yang sakit ataupun terbakar.
2. Membentuk Plasenta
Manfaat kembang kol untuk ibu hamil yang berikutnya adalah membantu dalam pembentukan plasenta yang sehat. Kembang kol merupakan salah satu jenis tanaman yang mengandung banyak asam folat sehingga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Asam folat ini mampu untuk menjaga kesehatan dan menjadikan fungsi plasenta lebih optimal dalam memberikan nutrisi pada bayi ketika di dalam kandungan.
3. Perkembangan Sel dan Janin
Manfaat yang tidak kalah penting berikutnya dari kembang kol adalah membantu dalam perkembangan sel dan janin. Ketika seorang ibu sedang berada di masa kehamilan sangat membutuhkan berbagai nutirsi seperti vitamin A dan B. Dengan mengkonsumsi kembang kol dengan teratur maka kebutuhan akan vitamin A dan B untuk perkembangan sel dan janin dapat terpenuhi.
4. Kaya Akan Mineral
Kembang kol merupakan jenis tanaman yang memiliki beberapa zat penting yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin C, vitamin K dan juga mineral. Mineral merupakan kandungan dari kembang kol yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Adapun senyawa mineral yang terdapat dalam kembang kol antara lain zinc, sodium, dan fosfor. Karena kandungan senyawa mineral inilah yang menjadikan kembang kol sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil.
5. Niasin
Manfaat kembang kol untuk ibu hamil yang berikutnya adalah adanya kandungan niasin yang sangat baik untuk membentuk jaringan kulit, sistem pencernaan, dan syaraf pada bayi. Karena kandungan niasin inilah ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi kembang kol secara rutin agar pertumbuhan janin lebih optimal.
6. Memberikan Suplai Kasium
Manfaat yang tidak kalah penting dari kembang kol yang selanjutnya adalah mampu memenuhi suplai kalsium pada bayi yang sedang Anda kandung. Tentunya dengan asupan kalsium yang tercukupi menjadikan proses pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi menjadi lebih baik lagi. Selain kebutuhan kalsium pada bayi, kebutuhan kalsium pada ibu hamil juga akan terpenuhi.
7. Membantu Penyerapan Zat Besi
Manfaat kembang kol untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah efektif dalam membantu penyerapan zat besi. Jika Anda ingin mencukupi kebutuhan zat besi selama masa kehamilan sebaiknya konsumsi kembang kol secara teratur dan porsi yang mencukupi. Hal ini karena dengan mengkonsumsi kembang kol mampu membantu ibu hamil dalam proses penyerapan zat besi. Dengan zat besi yang tercukupi ini akan menghindari resiko bayi lahir prematur atau memiliki bobot tubuh yang terlalu rendah.
