Nah, bagi Anda yang merasa malu dan tidak percaya diri karena lemak yang ada di perut telah menumpuk maka jangan khawatir dan panik karena sebenarnya kita bisa melakukan beberapa cara alami untuk mengurangi atau membakar lemak yang ada di sekitar perut. Gak percaya ? silahkan simak tips dibawah ini.
Cara Mudah Menghilangkan Lemak Di Perut
1. Olahraga
Cara pertama yang paling mudah dan simpel adalah dengan berolahraga, dengan rutin berolahraga setiap hari maka lemak yang ada diperut akan bisa berkurang secara bertahap. Sebenarnya segala jenis oleharag baik untuk membantu proses pembakaran lemak tetapi apabila Anda ingin lebih cepat dan fokus pada pembakaran lemak di perut maka bisa melakukan olahraga khusus seperti back up, bersepeda, berlari, sit up dan vertical leg crunch.
2. Konsumi Protein Lebih Banyak
Nah, Jika Anda sudah rajin berolahraga setia hari maka langkah selanjutnya adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang tinggi protein. Ketika tubuh mendapatkan banyak asupan protein serta diiringi dengan rajin berolahraga maka hal akan membuat proses pembakaran lemak serta pembentukan otot lebih cepat.
3. Konsumsi Sayur dan Buahan
Sayur dan buahan merupakan makanan sehat yang mempunyai kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Nah, selain menyehatkan ternyata dengan rajin mengkonsumsi sayur dan buahan juga bisa membantu mengurangi lemak di perut. Perbanyak mengkonsumsi sayuran seperi kol, brokoli, asparagus, kacang-kacangan, bayam, ubi jalar dan buncis agar lemak diperut Anda bisa berkurang.
4. Hindari Makanan Junkfood
Selain Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam, Anda juga harus menghindari makanan junkfood karena selain tidak baik bagi kesehatan makanan tersebut hanya akan membuat lemak diperut semakin bertumpuk. So, untuk menghilangkan lemak diperut maka selain berolahraga maka kita juga harus bisa mengontrol asupan makanan.
5. Konsumsi Teh Hijau
Apakah Anda penggemar teh ? jika iya maka itu sangat baik sekali karena selain nikmat, rutin mengkonsumsi teh terutama teh hijau bisa membantu membakar lemak yang ada di perut. Teh hijau sudah sejak lama memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan, bahkan salah satu rahasia cantik dan langsing orang Jepang adalah karena rutin mengkonsumsi teh hijau.
6. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C biasanya dikenal sangat baik untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh sehingga kita tidak mudah jatuh sakit. Nah ternyata selain itu, orang yang rutin mengkonsumsi vitamin C lebih langsing daripada mereka yang tidak. Menurut para peneliti, vitamin C mampu membuat senyawa karnitin yang mana senyawa ini berfungsi untuk membantu membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi. So, konsumsilah makanan yang tinggi vitamin C seperti jeruk, tomat dan buahan lainnya.
7. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Nah tips terakhir untuk menghilangkan lemat di perut adalah dengan perbanyak mengkonsumsi air putih setiap hari. Seperti yang kita ketahui mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari bisa membantu tubuh agar tetap bugar dan menghindari kita dari dehidrasi. So, begitu banyak manfaat air putih ini bagi tubuh kita sehingga jangan sampai Anda kurang minum air putih setiap hari.
Itulah tips untuk mengurangi lemak di perut yang bisa Anda coba. Namun perhatikan, jangan hanya fokus untuk menghilangkan lemak di perut tetapi juga lemak di pipi dan paha agar penampilan Anda benar-benar cantik sempurna. Baca Juga : 5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Adanya Kulit Mengelambir
