Seperti yang kita ketahui bahwa, denyut jantung normal pada orang dewasa adalah 60-100 denyut per menit. Nah, apabila denyut jantung Anda sudah diatas 100 per menit padahal Anda tidak melakukan aktivitas apapun maka itu bisa dikatakan sudah tidak normal sehingga harus cepat-cepat segera Anda periksa dan konsultasikan kepada dokter untuk menghindari hal-hal yang tak di inginkan.
Namun selain dengan mengkonsumi obat-obatan, sebenarnya ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan level denyut jantung secara alami sehingga denyut jantung Anda kembali normal. Apa saja makanan tersebut ? yuk mari kita simak saja selengkapnya dibawah ini.
Baca Juga : Cara Mengatasi Jantung Yang Berdebar Kencang
1. Pisang
Pisang merupakan buahan yang kaya akan manfaat, kandungan kalium pada pisang ini tidak hanya mampu menyehatkan tubuh tetapi juga bisa membantu menurunkan denyut jantung sehingga denyut jantung Anda selalu normal.
2. Bayam
Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan sayur yang satu ini, seperti yang kita ketahui bahwa bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki manfaat sangat luar biasa bagi tubuh kita. Salah satu manfaat sayur bayam ini adalah bisa membantu menurunkan denyut jantung Anda yang terlalu tinggi. Selain itu, bayam juga sangat membantu didalam menjaga kesehatan jantung kita dan menghindari kita dari berbagai masalah gangguan jantung lainnya.
3. Tomat
Ketika detak jantung Anda mulai meningkat secara tiba-tiba maka hal ini jangan diabaikan begitu saja. Nah, salah satu cara alami untuk menurunkan denyut jantung yang meningkat secara tiba-tiba tersebut bisa dengan mengkonsumsi tomat. Selain mampu membantu menurunkan denyut jantung, tomat juga membuat jantung Anda lebih sehat.
4. Bawang Putih
Kemudian, cara alami selanjutnya untuk menurunkan denyut jantung yang terlalu tinggi adalah dengan mengkonsumsi bawang putih mentah. Bawang putih ini mampu membantu memperlancar aliran darah didalam tubuh Anda sehingga tidak hanya bermanfaat untuk menormalkan denyut jantung saja tetapi juga bisa mencegah resiko timbulnya penyakit jantung serta menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh Anda.
5. Tahu
Tahu juga bisa Anda andalakan untuk menurunkan denyut jantung yang terlalu tinggi. Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan kalsium dan vitamin didalam tahu mampu menyehatkan jantung. Bahkan, tahu ini juga mampu membantu menurunkan berat badan Anda sehingga sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
6. Alpukat
Alpukat juga mengandung kalium yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. So, tidak ada salahnya Anda mengkonsumsi buah yang satu ini apabila denyut jantung tiba-tiba meningkat.
7. Susu
Salah satu penyebab yang membuat denyut jantung Anda sering meningkat secara tiba-tiba adalah karena disebabkan kurangnya kalsium didalam tubuh Anda. Nah, maka dari itu untuk mengatasi hal ini maka konsumsilah susu agar tubuh Anda tetap sehat dan denyut jantung menjadi normal.
8. Kismis
Kismis juga bisa diandalkan untuk membuat denyut jantung Anda menjadi normal. Nah, bagi Anda yang sering mengalami peningkatakan denyut jantung secara tiba-tiba maka cobalah untuk rutin mengkonsumsi kismis setiap hari agar denyut jantung Anda tetap normal.
9. Labu
Buah labu juga bagus untuk kesehatan jantung Anda. kandungan magnesium didalam buah ini mampu membantu menurunkan denyut jantung yang terlalu tinggi. Selain itu, dengan mengkonsumsi labu juga bisa menjaga ritme jantung Anda agar selalu normal.
10. Ikan
Makanan terakhir yang bisa menyehatkan jantung Anda adalah ikan. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan tidak hanya baik untuk kesehatan otak Anda saja tetapi juga sangat baik bagi kesehatan jantung. Mengkonsumsi ikan secara rutin setiap hari mampu membuat denyut jantung anda menjadi normal.
Baca Juga : 7 Hal Yang Menyebabkan Denyut Jantung Meningkat
Itulah 10 makanan sehat untuk menurunkan denyut jantung yang terlalu tinggi sehingga denyut jantung Anda tetap normal dan sehat.
